Sering berada di depan laptop berjam-jam, saya sering merasakan mata saya agak pedih, kalau sudah begini biasanya saya mengistirahatkan mata beberapa menit dengan cara memejamkannya. Barangkali Anda juga punya masalah yang sama? Apa Anda sering duduk berjam-jam memandangi layar monitor, gadget, atau membaca buku berlama-lama, dan merasakan perih atau nyeri di sekitar mata? Mungkin itu pertanda mata lelah.
Tadi Pagi, saya melihat tayangan dokter Oz di YouTube tentang bagaimana cara mengatasi mata lelah. Informasi ini tentu saja sangat berharga sekali bagi saya karena sering berlama-lama didepan komputer.

Tayangan DR.OZ di YouTube

Aktivitas Yang Menyebabkan Mata Lelah

Ternyata, aktifitas dengan jarak pandang dekat dan menengah paling sering membuat mata jadi cepat lelah. Contoh aktifitas jarak pandang dekat adalah menjahit, membaca, membordir dll. Sedangkan contoh jarak pandang menengah antara lain bekerja didepan komputer, penggunaan gadget dan lain sebaginya.

Kapan Mata Harus Diistirahatkan?

Apakah ada batas maksimal kapan sebaiknya mata kita harus di istirahatkan? Untuk aktifitas jarak pandang dekat dan menengah, sebaiknya mengistirahatkan mata jika telah bekerja selama satu jam. Istirahat ini berguna untuk me-rileks-kan kembali otot-otot mata

ALLAHUAKBAR ! Otot Pupil  mata yang selalu bekerja menyesuaikan cahaya yang masuk ke Retina – Sumber : Tayangan DR.OZ di YouTube

Apa dampak yang terjadi jika mata yang lelah di paksakan untuk terus bekerja?

Pusing! Pusing adalah sinyal yang di berikan oleh tubuh saat mata yang lelah terus menerus digunakan bekerja. Biasanya disekitar mata akan timbul nyeri (pusing). Nyeri di mulai dari daerah disekitar alis, lalu naik ke dahi dan menyebar ke bagian kepala. jika anda merasakan tanda-tanda ini, lebih baik segera mengistirahatkan mata Anda.

Lalu, Bagaimana mengatasi mata lelah?

Prinsip mengatasi mata lelah adalah (1) Istirahat (2) Pemijatan (3) Senam mata. Bagaiman teknis nya? Oke, saya buat saja tutorial nya. Kalau yang nomor 1 (istirahat) bisa dilakukan dengan memejamkan mata atau bisa juga memandang kearah yang jauh, atau untuk sementara meninggalkan pekerjaan untuk beberapa menit. Nah, untuk yang nomer 2 dan 3, atau Pemijatan dan senam mata, kita lihat tutorialnya di bawah ini:

***

Tutorial Pijat Mata

1. Siapkan dua siung jari telunjuk
2. 
3. Kemudian pijat kelopak mata dengan cara menekan-nekan nya pelan-pelan, jangan keras-keras ya karena di kelopak mata ini banyak saraf-saraf halus.
4. 
5. Setelah bagian bawah, kita pindah ke bagian atas. Pijat kelopak mata bagian atas (dibawah alis) dan rasakan betapa rileks nya mata saat dipijat.
6. 
7. dan terakhir adalah pemijatan otot di atas hidung sampai atas alis hingga ke samping ya (ujung alis).
8. 

Nah, itu adalah tutorial “Pijat Mata” lalu, bagaimana senam mata? Walaupun hampir muntah membaca tutorial ini, tetapi kamu Jangan Bosan ya ! Karena di Bawah ini ada tutorial Senam Mata.

***

Tutorial Senam Mata

Tujuan Dari senam mata adalah membuat otot-otot di sekitar mata menjadi elastis dan kuat sehingga setelah senam mata, mata menjadi segar dan penglihatan menjadi lebih terang.
Bagaimana senam mata ini? ayo kita praktekkan bersama-sama. Senam mata ini punya enam gerakan yang sebenarnya sangat sederhana. jangan lakukan terlalu cepat. santai saja dan tikmati relaksasi otot yang terjadi saat senam mata.

1. Pertama, pandangkan mata lurus kedepan
2. Gerakan Senam Mata (GSM) #1: sekarang kita mulai dengan menggerakan mata ke atas ke bawah masing-masing 5x
3. GSM #2 : Gerakan mata ke kanan dan kekiri (melirik) sebanyak 5x
4. GSM #3 : Gerakkan mata ke kanan atas dan kiri atas sebanyak 5x (lihat yang di contohkan dr.Surya di bawah ini)
5. 
   
6. GSM #4 : gerakan mata ke kiri bawah dan kanan bawah sebanyak 5x
7. GSM #5 : sekarang gerakan nya di silangkan dari kiri atas ke kanan bawah dan sebaliknya kanan atas kiri bawah sebanyak 5x (artis di bawah ini sedang mempraktekan gerakan silang kiri atas kanan bawah)
8. 
9. GSM #6 : Memutar bola mata searah jarum jam sebanyak 5x putaran dan di ulang dengan memutar arah berlawanan jarum jam sebanyak 5x putaran. Jangan cepat-cepat nanti bisa pusing. kita juga bisa istirahat di setiap putaran nya.

Itulah cara senam mata yang sederhana sekali tapi bermanfaat buat kesehatan mata. Kamu bisa gunakan teknik ini jika saat bekerja mata kamu sudah terasa perih dan lelah.

Kesimpulan
Aktifitas membaca, bekerja di depan komputer, dan memandangi gadget berjam-jam yang menjadi kebiasaan sehari-hari manusia jaman sekarang beresiko besar menyebabkan mata lelah. Mata yang lelah bisa menimbulkan nyeri di kepala. Ada beberapa tips sederhana yang bisa di gunakan untuk mengatasi mata lelah seperti mengistirahatkan mata, pijat mata serta senam mata dengan tutorial yang sudah di jelaskan di atas. Perawatan mata sederhana diatas dapat melancarkan peredaran darah di sekitar mata dan me-rileks-kan otot-otot di sekitar mata yang kaku. Perawatan sederhana ini dipercaya dapat membuat pandangan mata menjadi lebih terang.

Oke, kalau tutorial ini dirasa bermanfaat, tentu saja kamu boleh share ke teman-teman yang sering mantengin komputer berlala-lama, atau siapapun disekitar kamu yang dirasa perlu melakukan perawatan mata yang sederhana ini.

BuzzNet Tags: Senam mata,pijat mata,mata lelah

Beberapa hari lalu Aku iseng ngecek postingan-postingan status lama di facebook. Ada beberapa postingan yang sepertinya bermanfaat. Agar postingan ini tidak tenggelam, aku berinisiatif menyimpannya di blog agar mudah di indeks. Sekitar tahun 2013 yang lalu, aku pernah mem-posting tulisan ini, tapi aku lupa tulisan ini aku kutip dari mana. (Jika ada yang tahu sumber nya, mohon di kasihtau)

Cerita ini memang cerita fiksi, namun pesan moral didalamnya luarbiasa sekali.
Sepasang suami istri petani pulang ke rumah setelah berbelanja. Ketika mereka membuka barang belanjaan, seekor tikus memperhatikan mereka dengan seksama sambil menggumam.

"Hmmm...makanan apa lagi yang dibawa mereka dari pasar?"

Ternyata, salah satu yang dibeli oleh petani ini adalah perangkap tikus. Sang tikus kaget bukan kepalang. Ia segera berlari menuju kandang dan berteriak.

Ada perangkap tikus di rumah!....
Di rumah sekarang ada perangkap tikus!....

sumber : Tribunnews. com
Ia mendatangi ayam dan berteriak,

Ada perangkap tikus! Ada perangkap tikus!

Sang Ayam berkata,

Tuan Tikus, aku turut bersedih, tapi itu tidak berpengaruh terhadap diriku

Dengan perasaan gelisah Sang Tikus lalu pergi menemui seekor Kambing sambil berteriak.
Sang Kambing pun berkata,

Aku turut bersimpati...tapi tidak ada yang bisa aku lakukan."

Tikus lalu menemui Sapi. Ia mendapat jawaban sama.

Maafkan aku, tapi perangkap tikus tidak berbahaya buat aku sama sekali

Ia lalu lari ke hutan dan bertemu ular.
Sang ular berkata,

Ahhh...Perangkap Tikus yang kecil tidak akan mencelakai aku

Akhirnya Sang Tikus kembali ke rumah dengan pasrah mengetahui kalau ia akan menghadapi bahaya sendiri. Suatu malam, pemilik rumah terbangun mendengar suara keras perangkap tikusnya berbunyi menandakan telah memakan korban.

Ketika melihat perangkap tikusnya, ternyata seekor ular berbisa. Buntut ular yang terperangkap membuat ular semakin ganas dan menyerang istri pemilik rumah. Walaupun sang Suami sempat membunuh ular berbisa tersebut, sang istri tidak sempat diselamatkan.

Sang suami harus membawa istrinya ke rumah sakit dan kemudian istrinya sudah boleh pulang, namun beberapa hari kemudian istrinya tetap demam. Ia lalu minta dibuatkan sop ceker ayam oleh suaminya (kita semua tau, sop ceker ayam sangat bermanfaat buat mengurangi demam). 

Suaminya dengan segera menyembelih ayamnya untuk dimasak cekernya. Beberapa hari kemudian sakitnya tidak kunjung reda. Seorang teman menyarankan untuk makan hati kambing. Ia lalu menyembelih kambingnya untuk mengambil hatinya.

Masih, istrinya tidak sembuh-sembuh dan akhirnya meninggal dunia.
Banyak sekali orang datang pada saat pemakaman. Sehingga sang Petani harus menyembelih sapinya untuk memberi makan orang-orang yang melayat.

Dari kejauhan...Sang Tikus menatap dengan penuh kesedihan.
Beberapa hari kemudian ia melihat Perangkap Tikus tersebut sudah tidak digunakan lagi.

SUATU HARI.. KETIKA ANDA MENDENGAR SESEORANG DALAM KESULITAN DAN MENGIRA ITU BUKAN URUSAN ANDA... PIKIRKANLAH SEKALI LAGI..

Waktu tak mau berhenti
Hanya jam yang bisa mati
Rindu rindu berguguran
Di hati yang terpecah belah

Wajah mu terbayang
Suara mu terngiang
Engkau hadir dalam ilusi
Tak mampu ku gapai
Tak mampu ku sentuh

Kenangan bersamamu bangkit
Padahal tak ada yg mengungkit
Tak mau terdiam
Menggoda pikiran
Untuk memikirkan mu

Engkau yg selalu aku rindukan
Ibu...

sumber : 7-themes. com

Semenjak kemunculan smartphone, banyak orang yang senang mencari informasi di internet. Dan sekarang banyak banget blog atau website yang menyediakan informasi.

Seakan ngak mau ketinggalan untuk eksis dikeramaian, blog Hade ini juga nyempil ikut ngerame-ramein ngasih informasih juga… (*HD mah nyepam doang)

Barangkali kamu juga punya blog atau website yang dikelola sendiri untuk menyalurkan hobi menulis mu. wah keren banget tuh.

Nah, sebagai pemilik blog, pasti kamu sering ngecek performa blog milik mu itu. misalnya ngecekin pengunjung nya, desain nya, dan kecepatan aksesnya, apakah akses nya cepat atau lambret…

Kalau aksesnya cepat, berarti wajib bersyukur karena di jaman algoritma Mobilegedon nya Google ini, blog yang aksesnya cepat lebih di perhitungkan untuk menduduki posisi halaman satu di Search Engine. kalau yang lambret? Google akan 'pikir-pikir' dulu…



Saya senang menggunakan gambar ketika menulis di blog, di samping bisa menutupi kelemahan saya yang kurang jago mendeskripsikan sesuatu, gambar sangat menarik bagi saya selaku orang visual.

Sekitar tahun 2013 guru saya menyarankan agar memposting gambar yang haires dan size nya gede di postingan untuk memperbesar peluang nongol di search engine.

Benar saja, artikel saya yang ini >> Obat Kutu Air mendapat posisi menggiurkan di search enggine karena saya memakai gambar ber ukuran JUMBO.

Namun, beberapa waktu kemudian (kalau saya tidak salah sekitar satu tahun kebelakang) artikel itu mendapat saran dari Google agar gambarnya di perkecil supaya loading halaman nya tidak terlalu berat.

Tidak lama setelah itu, beberapa Blogger juga mengatakan gambar yang ringan berakibat baik untuk SEO blog. Saya pun mulai mencari informasi bagaimana cara mengecilkan ukuran gambar yang besar ini.

Ternyata caranya Guampang…!

Cara Mengecilkan Resolusi Gambar Memakai MS. Office Picture Manager Untuk Blog

Rupanya, di office juga ada tools mengecilkan gambar menggunakan MS. Office Picture Manager. Cara resize nya pun gampang.

Saya suka dengan fasilitas ini karena selain ada ukuran default yang udah di sediakan, gambar yang saya resize juga ngak kehilangan esensi sebagai pelaengkap tulisan (gambar ngak pecah2)


Tersedia pilihan ukuran default di MS. Picture Manager

Kalau HD sendiri, paling hobi menggunakan pilihan Web - Small (448 x 336 px). Karena hasilnya lumayan buat sekedar gambar ilustrasi.

Lalu bagaimana cara menggunakan sofware ini? berikut ini adalah tutorialnya.

1. klik kanan pada gambar yang mau kamu pasang di blog.
2. pilih open with…(Pada contoh di bawah ini, saya pilih : Microsoft Office 2010. Ingat aja icon programnya yang merah-merah itu.)
3. 
4. Nanti bakalan keluar penampakan kayak gambar di bawah(aduh, ini gambarnya Venessa Mae, pemain bola Biola terkenal) source : Pinterest.com
5. 
6. coba cari di menu Toolbar di bagian atas,  menu Edit Pictures… dan klik disitu.
7. Begitu tombol edit picture di pilih, maka akan muncur secara otomatis jendela edit pictures disebelah kanan. (lihat bagian kanan gambar di bawah)
8. 
9. kemudian pilih : resize
10. 
11. Pada Predefine width x height tentukan ukuran yang kamu suka, pada contoh diatas, gambar dengan ukuran 2400 x1632 px di resize menjadi ukuran web – small 448 x 305 px. Dengan kata lain HD berhemat 1952 x 1327 px. Lumayan sebagai usaha penghalau lambret.

***

Kalau blog kamu bukan blog walpaper dan fungsi gambar cuma sekedar ilustrasi atau yang tidak begitu mementingkan resolusi tajam sih mending di compress aja. supaya blog kamu muakin kuencengg…

Memanfaatkan Office Picture Manager untuk keperluan lain nya.

Selain menggunakan resize untuk blog,  Bagi kamu yang bekerja di perusahaan, kamu juga bisa meresize gambar apapun untuk dikirim sebagai attachment email sehingga proses composing nya ngak berjam-jam dan email kerjaan bisa terkirim sesuai deadline.

Kesimpulan artikel : Jika orientasi mu adalah kecepatan loading halaman blog, maka ukuran gambar yang ideal adalah ukuran gambar yang tidak terlalu besar. Jika Gambar hanya berfungsi sebagai ilustrasi, buat apa mengorbankan kecepatan blog? yang ada malah pengunjung kabur gara-gara ngak sanggup nungguin halaman yang loading ngak abis-abis.

Wallahu’alam

Ini adalah postingan yang ngak penting sama sekali, karena aku lagi buat label baru untuk blog ini, yah proyek ngak penting lah....

Source  : Dearryk. Com

Mau nyobain teh Perancis ngak?

Tanya Nawir pada ku melalui pesan facebook.

Salah seorang teman kantor nya baru pulang dari luar negeri dan membawa oleh-oleh teh. Menurut informasi dari Nawier, teh  ini luar biasa banget. Satu bungkus teh  ini harga nya 1 juta kurang 30 rebu. Mendengar nilai teh yang se-ekslusif begitu, sayang juga rasanya untuk menolak ‘daun kering’ ini. Sempet terkejut juga sih denger harga teh lebih besar ketimbang harga diri (ayam).

Begitu sampe ke kosan, Aku sempat bingung ngeliat bungkus nya. Katanya teh ini dari Prancis, tapi kok gambar nya motif Jepang (Tiongkok?) begitu yah? Ya walaupun ada juga sih tulisan berbahasa Prancis di bagian sampingnya yang aku ngak tau apa artinya.

Les specialistes du the

Tapi jujur, awalnya aku ngira teh di dunia ini cuma Teh Sariwangi, Teh Botol Sosro, Teh Kotak, Teh Pucuk, Teh Gelas yang kayaknya berasal dari satu jenis teh yaitu teh hitam (?). Tetapi ternyata. Setelah blog walking ke blog nya para blogger pecinta teh, rupanya di seluruh dunia ada banyak banget jenis teh. Ada yang terbuat dari bunga-bunga-an dan yang lazim dari daun-daunan. Bahkan ternyata di indonesia ada komunitas pecinta teh juga. Namun soal jenis yang aku konsumsi ini, aku ngak tau ini dari jenis yang apa. Apakah ini teh Jasmine, teh bunga matahari atau teh apa? aku kurang ngerti juga. Secara walaupun aku suka teh tapi kurang expert juga kalo ngomongin jenis-jenisnya.

Serbuk teh nya ngak kayak teh instant yang ada di pasaran, potongannya lebih kasar kayak ranting-ranting pohon gitu, dan ada kacang almond nya. Awalnya aku pikir apa teh ini terbuat dari kayu? bukan dari daun kayak teh pada lazimnya? Pertanyaan ini terjawab saat tehnya diseduh.

Soal aromanya, ketika di seduh aku mencium bau vanilla. Aromanya makin kuat saat teh nya ku rebus. Kosan ku jadi bau teh seharga 1 juta kurang 30 rebu. Baunya enak, lumayan untuk mamerin bau ke tetangga. :p

Mengenai Bau Vanila ini, Si Agus –temen ku- sempat ngasal bahwa teh ini di campurin kwaci. apa hubungan nya cobak?

Eniwey, Mengingat teh ini teh premium, aku ngak mau ngasal ngerakitnya. sebelum nyeduh aku riset dulu di internet bagaimana cara menyeduh yang benar. Ribet ya? tapi aku mikirnya karena ini pengalaman baru ya di sambil belajar aja.

Beberapa sumber di internet mengatakan ngerebus teh yang ideal itu sekitar 5 menit. Tapi tiap teh katanya beda-beda, ada yang disarankan 2 menit aja. berhubung aku ngak tahu ini teh jenis apa, ya ku hajar aja 5 menit. hihihi soalnya pas dua menit warnanya ngak keluar sih :P

Aku juga sempat mampir di Blog nya kang Ardisasmita yang kebetulan hobi ngeteh juga, untuk nambahin referensi cara meracik teh yang baik. Beberapa sumber di internet juga menuliskan bahwa seduhan yang baik itu adalah di seduhan yang kedua karena daunnya uda mekar semuanya karena terkena air panas. Wah benar juga. Disini pertanyaan ku tadi terjawab. Teh yang awalnya terlihat seperti ranting itu, setelah dipanaskan ternyata mulai menampakkan jati dirinyanya sebagai daun.

Karena hasil rebusan nya banyak, aku bisa nyobain banyak versi, yaitu : versi panas, dingin, manis sedang, manis banyak, dan no sugar.

Hasil terenak menurut lidah setara pak Bondan ku adalah: Teh seduhan yang kedua dalam keadaan Manis banyak dingin. 

Aku nyobainnya juga ngak pake gelas sembarang kayak teman-teman yang kurang apresiasi begini.

Aku pake gelas khusus minum teh atau yang di anggap setara dengan gelas itu : Mangkuk (cambung). meminum teh memakai ini, membuat aku terkesan berada di zaman dinasti Ming.

Inilah teh 1juta kurang 30 ribu ! Teh Prancis !

Enak juga ya nyobain teh  yang mahal tapi gratis… :D